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O carnaval está chegando e, com ele, a preocupação de se livrar dos quilinhos extras vem à tona. Para turbinar os resultados e encarar a folia com o corpinho nos eixos, reunimos dicas para você dar aquele gás nas semanas que antecedem a festa. 

1. Intensifique o treino: nada de exageros, mas evite pular a série aquele exercício que não você gosta de fazer. Disciplina é fundamental para obter resultados mais rápidos. 

2. Malhe todo dia: é comum surgirem imprevistos que acabam adiando um dia ou outro de treino. O melhor é ir à academia todos os dias, mesmo que por menos tempo. Se quiser resultados rápidos, seja assídua. 

3. Priorize os aeróbicos: eles garantem resultados mais rápidos na queima de gordura, não são nada monótonos e nem exigem horas e horas de dedicação. 

4. Alimentação correta: procure se alimentar nos intervalos entre as refeições. Isso estimula o metabolismo e evita os ataques repentinos à geladeira. 

5. Beba muita água: ela ajuda a eliminar toxinas, melhora a atividade dos rins, dá aquela mãozinha no que diz respeito à sensação de saciedade, melhora a malhação e ainda previne a celulite.

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As férias de verão lotam as praias, parques e piscinas com crianças prontas para muita brincadeira. Para que elas estejam protegidas, é fundamental que os pais não descuidem do filtro solar.

A pele da criança é mais sensível e, por isso, exige uma proteção maior que a dos adultos. Prefira os produtos com fator de proteção (FPS) a partir de 50. É importante também que o protetor solar seja infantil, específico para a idade do pequeno, para evitar que ocorra alguma alergia ou irritação.

Os pais devem reaplicar o creme a cada duas horas, ou conforme prescrito na embalagem do produto escolhido. Além disso, proteções físicas como chapéus, bonés e guarda-sóis são de grande valia. Quanto aos óculos escuros, apenas os comprados em óticas e com certificação contra os raios UV devem ser usados. A lente escura faz com que as pupilas aumentem e, quando não há a proteção adequada, os olhos ficam mais expostos à radiação.

Mesmo com a proteção adequada, evite expor a criança por muito tempo ao sol e prefira os horários antes das 9 da manhã e após as 16 horas. Para o bebês de até 6 meses, não é indicado passar nenhum tipo de protetor solar, portanto, os banhos de sol devem ser curtos e restritos aos horários adequados, com menor incidência de raios.

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A praticidade com que os homens utilizam os toaletes costuma ser motivo de inveja para as mulheres: eles não precisam sentar no vaso sanitário para urinar e, muito menos, contar com papel higiênico para se secar. Entretanto, o que tradicionalmente é encarado como uma comodidade não é a postura correta. É preciso, sim, enxugar o pênis, para que a região não fique úmida e, consequentemente, suscetível à proliferação de fungos. Assim como esse detalhe, muitos outros sobre higiene íntima masculina não são levados a sério pelos homens.


Se muitos se esquecem ou deliberadamente não lavam as mãos depois de usar o banheiro, imagine quantos se lembram, ou até mesmo sabem, que é recomendável enxaguá-las também antes de urinar? O raro hábito soa estranho, mas o urologista Marcos Arap, do Núcleo Avançado de Urologia do Hospital Sírio-Libanês, afirma que é importante cultivá-lo para não levar bactérias à região peniana e evitar infecção por alguma DST.

Na hora do banho, por exemplo, o pênis deve ser lavado com especial atenção. Além de evitar mau odor, a limpeza evita infecções por fungos e bactérias e o câncer de pênis.  O urologista Rogério Simonetti, professor de Urologia da Unifesp (Escola Paulista de Medicina), explica que para limpar completamente é preciso retrair o prepúcio (pele que recobre a glande), lavar em volta da glande com sabonete e retirar todo o esmegma — secreção branca composta de células epiteliais descamadas, óleos e gorduras produzidas pelas glândulas do pênis – que fica acumulado na região, estendendo a higiene aos testículos, virilha e ânus.

Simonetti ressalta que a cautela deve ser redobrada nos homens que não operaram a fimose, já que o estreitamento pelo prepúcio facilita o acúmulo de sujeiras. Muitas vezes, nestes casos, é preciso utilizar sabonete íntimo, com pH fisiológico (entre 5 e 6), visto que alguns homens podem apresentar irritações da glande e do prepúcio com mais frequência.

Outra informação muitas vezes desconhecida é a importância de lavar o pênis após a relação sexual. O asseio ajuda a remover o lubrificante do preservativo que fica misturado ao sêmen. “Nas relações sem proteção também deve ser feita a higiene para remover o resíduo de esperma misturado às secreções vaginais”, acrescenta Simonetti. Já Arap considera necessário lavar o pênis apenas no caso de a parceira sexual ter candidíase ou outro fungo vaginal. “Apesar de não garantir a proteção, a lavagem pode diminuir a probabilidade de infecção”, afirma.


Em relação ao hábito de depilar a região, os especialistas dividem a mesma opinião: não há necessidade, apenas aparar os pelos é suficiente. “A depilação dos pelos pubianos aumenta a chance de inflamação cutânea, podendo causar foliculite – inflamação dos folículos capilares” explica Arap. A irritação pode ser agravada caso a peça íntima seja muito apertada, sem contar que cuecas mais soltas, tipo samba-canção, facilitam a circulação de ar e evitam umidade no pênis, por isso são as mais recomendadas pelos especialistas.

Quanto ao tipo de tecido, os modelos feitos de algodão são os melhores, pois os sintéticos aumentam a transpiração da região peniana. Para Arap, a questão mais relevante não é o modelo nem o tecido, e sim, não utilizar peças íntimas molhadas, que facilitam a proliferação de fungos.


Consequências da higiene precária

Além de infecções, a falta de higiene pode acarretar problemas mais sérios à saúde do homem, como aumentar o risco de surgimento do câncer de pênis. Apesar de raro (representa apenas 2% dos tumores malignos), a doença pode levar à amputação do órgão e até ao óbito, caso não seja tratada rapidamente. De acordo com o INCA (Instituto Nacional do Câncer), em 2009 surgiram 4637 novos casos de tumor peniano, sendo a maioria na região norte e nordeste.

A fimose também aumenta a possibilidade de surgimento do tumor. O risco ainda é maior quando o prepúcio deixa a passagem muito estreita, pois, com a glande encoberta pela pele, o paciente pode demorar para notar sintomas visíveis. Segundo Arap, a circuncisão (cirurgia da fimose) é considerada fator de proteção, capaz de reduzir para zero a probabilidade de contrair a doença.

Mais frequentemente, a falta de asseio pode causar balanite, uma inflamação na glande ou no prepúcio. Os principais sinais e sintomas são: sensação de coceira, ardor ou até mesmo dor na glande, que fica com a superfície avermelhada e apresenta secreções purulentas. Caso se prolongue até o prepúcio, a pele nessa região também fica vermelha e dolorida.

A falta de higiene íntima pode ainda acarretar problemas para as parceiras sexuais. Devido à anatomia do seu órgão genital, as mulheres são mais expostas a fungos e bactérias e contraem doenças com mais facilidade.

Fonte: Drauzio Varella

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Também contará com a presença de profissionais da empresa internacional que desenvolveu a tecnologia para a realização da cirurgia. Esse tipo de cirurgia cardíaca só foi realizada uma vez no Piauí, recentemente, pelo cardiologista e diretor-médico do Hospital São Marcos, Dr. Antenor Portela. A cirurgia realizada no Hospital São Marcos foi a primeira intervenção do gênero realizada nas regiões Norte, Nordeste e Centro-Oeste do país.


A Estenose Aórtica, ou Estenose da Valva Aórtica, é caracterizada pela calcificação de uma das válvulas do coração. Esta doença valvar aórtica é adquirida mais frequente em idosos, está presente em 4,5% da população acima de 75 anos e acomete uma em cada 20 pessoas nessa faixa etária. Esta disfunção prejudica a distribuição do sangue pelo corpo, resultando em problemas que interferem na qualidade de vida e independência do idoso e, na forma mais grave, se associa a altas taxas de mortalidade.


O Implante Transcateter de Valva Aórtica (ITVA), aprovado para uso no Brasil desde 2008, pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). A técnica evita anestesia geral e cortes profundos. Por uma pequena incisão na virilha o médico introduz um cateter que carrega a bioprótese até o coração. Além da rápida recuperação, o risco de complicações pós-cirúrgicas e a permanência no hospital são menores.


O evento deve reunir profissionais especialistas em cardiologia e estudantes interessados na área. “Nossa intenção é chamar a atenção da população e mostrar que a tecnologia necessária para a realização desse tipo de cirurgia já existe aqui no Piauí”, afirma o cardiologista Antenor Portela.

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A cafeína é uma substância que se encontra presente em nossos hábitos de consumo. Como sabemos, é um estimulante que pode vir a calhar quando necessitamos de uma dose de energia, mas o consumo excessivo pode ter consequências negativas. São muitas as críticas, mas o seu consumo tem benefícios para a saúde, desde que seja consumida com moderação.


Vantagens da Cafeína

    A cafeína é um alcalóide com um efeito estimulante que está presente em algumas bebidas como chá, coca-cola, guaraná, café ou em alguns produtos para emagrecer. É uma substância que nos fornece energia e aumenta o nosso estado de alerta. Limpa e estimula os efeitos da adrenalina. Portanto, pode ser uma aliada no trabalho, estudo e esporte para conseguir uma maior concentração. Sim, o seu consumo deve ser moderado.

    É aconselhável para pessoas que sofrem de pressão arterial baixa, já que sobe a pressão arterial.

    Influencia o estado de humor e ajuda a ter uma atitude mais ativa com os outros. Pode produzir uma sensação de entusiasmo.

    Ajuda a aumentar o desempenho dos atletas, uma vez que melhora o ritmo do exercício físico.

    Reduz o risco de sofrer de Parkinson, segundo alguns estudos.

    Melhora a respiração, a asma e as alergias. De fato, é uma das principais substâncias em muitos medicamentos para aliviar problemas respiratórios.


Desvantagens da Cafeína

Se o consumo de cafeína for excessivo, pode-se sofrer de:


    Nervosismo ou insônia
    Taquicardia
    Tremores
    Irritabilidade
    Diurese, náuseas e vômitos.
    Problemas digestivos, como azia ou diarreia

A moderação do consumo depende do grau de tolerância de cada um.


O fato de tomar uma xícara de café não é viciante, mas quanto mais você consome, mais você vai necessitar conseguir esse efeito energético que se espera da cafeína. Devemos acrescentar que deixar de ingerir cafeína em grandes quantidades pode causar sintomas de abstinência, dor de cabeça e tristeza.

Fonte:Saúdeedicas

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Conhecemos o que é a insônia como um transtorno do sono que impede conciliá-lo. No entanto, o oposto pode ocorrer e apresentar outro distúrbio do sono conhecido com o nome de hipersonia ou sonolência. Significa ter sono constantemente durante o dia, uma excessiva sonolência ou dormir mais horas do que o habitual por noite.

Este distúrbio pode supor dormir mais de 10 horas seguidas e interferir na vida diária devido a dificuldade para se manter acordado durante o dia.

Às vezes, a hipersonia é algo passageiro. Quando se inicia um tratamento e é necessário tomar tranquilizantes, soníferos ou anti-histamínicos é freqüente sofrer deste transtorno. Mas uma vez finalizado o tratamento desaparece a hipersonia.

É muito comum ter uma sonolência extrema, quando se tem febre ou quando se está gripado. Isto é conseqüência dos medicamentos que são tomados, por exemplo, os analgésicos. Mas, da mesma forma, a hipersonia é temporária. Assim como é, quando realizamos uma atividade que envolve muito esforço e nos produz um sono enorme.

Convém se preocupar quando a hipersonia dura mais de uma semana e não se está seguindo nenhum tratamento que pode produzi-la. Caso persista, então é aconselhável consultar um médico para determinar o que causa o transtorno e optar o caminho mais curto para a cura.

Pode ser resposta a uma desordem psicológica, como a depressão ou a ansiedade. Outras vezes, pode ser uma consequência de um tratamento contra o câncer ou a existência de um tumor.

Também pode aparecer quando se tem anemia ou existem mudanças hormonais no corpo.

Para controlar a hipersonia, na medida do possível, é recomendado tentar dormir e acordar sempre na mesma hora, assim como evitar ingerir alimentos que dão sono ou fazer refeições pesadas. Faça atividades que exijam muita atenção durante o dia e exercícios físicos podem ajudar.

Fonte: Saúde e dicas

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O Hospital Getúlio Vargas (HGV) realiza nexta quarta-feira, 26, mais um Mutirão Ortopédico para reduzir a fila dos pacientes que se encontram há mais de ano esperando por uma cirurgia de protése no Ambulatório Dirceu Mendes Arcoverde (prédio azul). Serão realizadas 24 cirurgias de alta complexidade pelos cirurgiões ortopédicos Wilson Rodrigues e Themístocles Neto.

O diretor geral do HGV, Carlos Iglézias, explica que serão feitas cirurgias para colocação ou substituição de prótese no quadril e no joelho. Segundo Iglézias, esse é um esforço concentrado nesses dias para melhorar a qualidade de vida de pessoas que precisam desse tipo de prótese. 

Ao longo de 2012 foram realizados oito mutirões, sendo três de ortopedia, três de otorrinolaringologia, um de Postectomia e um de hérnia, que ajudaram a otimizar o volume cirúrgico do HGV. Em 2011, foram realizadas 6.662 cirurgias. Até novembro deste ano o total já é de 7.404 procedimentos, o que corresponde a um acréscimo de 13,6%.

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A Fotofobia é definida como uma sensibilidade excessiva à luz, que leva a um desconforto nos olhos e pode vir acompanhada de vermelhidão e lacrimejamento. Por isso, a oftalmologista Christinne Cantanhede recomenda o uso de proteção para os olhos, como óculos escuros com lentes UV de boa qualidade.

A médica explica que a fotofobia é uma alteração que pode ser gerada por inflamação dentro ou fora do globo ocular, alergias e por algumas doenças como catarata, glaucoma, ceratite e conjuntivites. Além disso, a fotofobia pode se manifestar apenas como um simples comprometimento dos olhos ao vírus da gripe.

“O importante é ficar atento aos sintomas e procurar acompanhamento médico especializado, para que sejam realizados diagnóstico e tratamento precisos, já que a fotofobia pode ser provocada por uma simples gripe, mas também pode ser um sintoma de uma grave doença ocular, e apenas com exames precisos o quadro será devidamente explicado”, indica Christinne Cantanhede.

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Os avisos estampados nas embalagens de cigarro que usam imagens para mostrar as consequências do hábito de fumar são mais efetivos para alcançar fumantes adultos, de acordo com uma nova pesquisa que será publicada na edição de dezembro da revista American Journal of Preventive Medicine. Embora pesquisas anteriores mostrem que os avisos realmente funcionam para avisar a população sobre os malefícios do cigarro, essa é a primeira a mostrar que o uso de fotografias têm um impacto maior entre os fumantes, principalmente entre aqueles que não costumam ser atingidos por outros tipos de campanha.

Mais de 40 países ao redor do mundo, incluindo o Brasil, obrigam os maços de cigarro a estamparem fotografias que mostrem os malefícios do produto (a Anvisa, no entanto, pensa em mudar a regulação e usar imagens menos chocantes). Nos Estados Unidos, a regra deveria entrar em vigor em 2012, mas a indústria do tabaco conseguiu adiar sua implementação na justiça, ao reclamar que os avisos violavam sua liberdade de expressão. “Nós necessitamos de mais dados sobre qual é a resposta dos consumidores americanos a esses avisos. Nosso estudo tenta responder essa questão, ao se focar na reação entre os fumantes de baixa renda. Nesse grupo, o fumo continua prevalente, uma vez que eles não foram atingidos pelas intervenções anteriores de controle ao tabaco”, diz James Thrasher, pesquisador da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, e um dos autores do estudo.

Os cientistas avaliaram cerca de 1.000 fumantes adultos da Carolina do Sul entre julho de 2011 e janeiro de 2012. Para participar do estudo, o voluntário deveria ter fumado pelo menos 100 cigarros em sua vida e ter o hábito de fumar todos os dias. Eles foram recrutados em lugares públicos, incluindo supermercados e eventos esportivos, em áreas de baixa renda.

Cerca de um quinto dos participantes participou de um grupo de controle, que avaliou os avisos atualmente usados nas embalagens americanas. Esses avisos usam apenas textos para alertar contra o câncer de pulmão, doenças do coração, enfisema, complicações na gravidez e inalação de monóxido de carbono. Os outros voluntários avaliaram nove pacotes diferentes, que estampavam fotos representando uma variedade de problemas de saúde, como câncer e doenças do coração e do pulmão, causadas inclusive pelo fumo passivo. As imagens mostravam órgãos doentes e humanos sofrendo.

Os voluntários marcaram suas reações aos avisos de acordo com a credibilidade, relevância pessoal, e efetividade do alerta. “As avaliações de relevância pessoal e efetividade dos avisos com fotos em comparação com os avisos com textos não foram diferente entre grupos com grande e pouco conhecimento da área da saúde. No entanto, os fumantes com pouco conhecimento avaliaram que os avisos com fotos tinham mais credibilidade que os que tinham apenas textos” diz James Thrasher.

Segundo o pesquisador, o resultado sugere que o governo americano deveria considerar o uso de imagens mais gráficas a fim de aumentar o impacto dos avisos entre populações diferentes de fumantes adultos.

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O mês de novembro foi voltado para discussões e debates sobre o problema de saúde pública no qual se tornou o diabetes. Nesse sentido, a Associação dos Diabéticos do Piauí (ADIP) realizou uma série de ações durante todo o mês, considerado pelos diabéticos como mês azul, para alertar e enfatizar a população da importância da detecção precoce da doença, bem como sintomas e tratamento. E, para encerrar as atividades, aconteceu na mamanhã (30), no auditório do Conselho Regional de Medicina, o I Fórum de Políticas Públicas para o Diabetes no Piauí.

Durante todo o dia profissionais de saúde, estudantes e representantes da sociedade civil participaram de palestras e discussões sobre a situação das políticas públicas voltadas ao diabetes no Piauí. A promotora Cláudia Seabra foi uma das palestrantes do evento e iniciou as atividades falando sobre o tema “Diabetes e Políticas Públicas no Brasil: uma história de conquistas e desafios”.

Durante o Fórum aconteceu também uma mesa-redonda cuja temática será: “Complicação da doença e impactos no Sistema de Saúde. Na oportunidade, o oftalmologista André Uchôa fez uma explanação sobre Retinopatia Diabética, o médico Valrian Campos tratou sobre pé diabético e José Tibúrcio Neto explicou a relação entre diabetes e doença renal crônica.

Os serviços de assistência ao diabetes no Hospital Getúlio Vargas; protocolo de dispensação de medicamentos; assistência farmacêutica; experiência do Centro Integrado de Saúde Lineu Araújo, bem como as responsabilidades da Fundação Municipal de Saúde e Secretaria de Saúde do Estado do Piauí com os diabéticos estiveram em pauta durante o evento.

Para a presidente da ADIP, Jeane Melo, o I Fórum de Políticas Públicas para o Diabetes no Piauí encerrou o "Novembro Azul" em grande estilo, uma vez que  durante todo o mês foi disseminada a educação em diabetes por meio de atendimentos em praças e outros locais públicos, inauguração do primeiro Ambulatório de Feridas e Pé Diabético - no Lineu Araújo; um projeto da ADIP executado pela Fundação Municipal de Saúde, entre outras atividades.

“O mês termina com o Fórum, pois sabemos que precisamos discutir a atual situação das políticas públicas voltadas ao diabetes no Piauí, avaliando os resultados das ações existentes e abrindo espaço para novas proposições. Além da execução das leis, é premente a necessidade de melhor operacionalizar o sistema para atender a esta enorme demanda. Vale lembrar que o diabetes representa hoje um dos maiores desafios para qualquer sistema de saúde”, destaca Jeane Melo.